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港龙彩票客服端 2019年12月15日 20:33:11

2011年,有50位参与研究,其中有25位受试者摄取Lactobacillus paracasei IMC502(副干酪杆菌)与Lactobacillus rhamnosus IMC501(鼠李糖乳杆菌),结果指出同时摄取这两种益生菌可以有效改善肠道菌丛生态和帮助排便!

优酪乳菌种大不同,Synbio 100 菌株帮助你排便更顺畅

▲冬天活动量减少,可能导致便秘问题更严重。(图/记者周宸亘摄)

请继续往下阅读...冬天常有少活动、少饮水、少纤维、高油的三少一高生活饮食型态,官方网投app下载确实有可能让我们的排便问题在冬天更加严重!该怎么解决排便困扰呢?营养师教你简单一招,每天喝1-2罐的无糖优酪乳就有助于帮助我们打造良好的消化道环境,一次解决排便问题吧!不过,市售的优酪乳有许多种,该怎么挑选呢?在这次的专栏中,让营养师教你挑选优酪乳的秘诀

青棒/平镇4局完封谷保 夺铝棒联赛第4冠

台湾人的膳食纤维摄取量十分不足,速发网投app每天建议摄取25-35克的膳食纤维,但我们约仅摄取了15克而已,而膳食纤维能帮助我们建构良好的消化道环境,也能让我们更好排便!市面上有许多优酪乳都有添加膳食纤维,其中最常见的就是「菊苣纤维」,「菊苣纤维」属于水溶性膳食纤维,在过去已有研究证实补充inulin可以帮助让粪便更加柔软,帮助排便功能!

平镇高中在铝棒联赛夺冠。图/学生棒联提供 分享 facebook 高中铝棒联赛今天进行冠军战,由两支青棒强权平镇高中、谷保家商强碰,平镇首局就灌进7分,再靠黄保罗以34球连抓12个出局数,提前4局以10:0抢下胜利,夺下队史在铝棒联赛的第4冠。平镇在首局就展开凶猛攻势,面对谷保先发投手邱纬纶连续扫出安打,罗浩晨敲出清垒三垒打后,张翔补上二垒打,戴伯丞随后挥出一发左外野方向的3分砲,一举将比数拉开,平镇单局攻进7分奠定胜基。 第3局平镇再靠郑郭佑、黄冠伦、罗浩晨连续安打多添3分,将比数拉开至10分差,也让比赛提前结束。平镇先发投手黄保罗只用34球,没有让谷保打者踏上垒包,演出4局的迷你「完全比赛」,夺下冠军战胜投。而他在今年铝棒联赛出赛3场拿下2胜,合计投10局没有被挥出安打,送出8次三振,仅出现1次保送。平镇高中黄保罗夺冠军战胜投。图/学生棒联提供 分享 facebook 扛起球队争冠的先发重任,黄保罗表示:「冠军战先发还是有点紧张,用深呼吸调整,这次铝棒联赛投球观念有提升,感谢队友帮我守备。投球方面,还想提升球速,也想增加变化球种,尤其想跟学长吴秉恩学变速球。」平镇在今年铝棒联赛夺冠,投手群表现近完美,6场比赛合计只失1分非自责分,总教练吴柏宏表示:「应该是野手帮助很大,每位投手控球落差不大,都靠守备帮忙,也打了很多分数。」平镇在半个月内先后于黑豹旗、铝棒联赛冠军战击败挑战卫冕的谷保,吴柏宏说:「我们木棒组和铝棒组都一起练习,各方面都有练到,这次铝棒联赛,投打都超水准的100分。」

添加菊苣纤维与难消化性麦芽糊精,双倍纤维提升排便顺畅效力

文/「天气冷,肠子好像也没在动,又开始便秘了!」、「冬天的排便状况好像不太好,是错觉吗?」

现在也有商品除了加入菊苣纤维以外,彩神8app也有加入了日本市佔率最高的膳食纤维:难消化性膳食纤维(fibersol-2),并与消费者沟通「双纤」的好处。Fibersol-2是最常被加入饮料的膳食纤维之一,在台湾已被许多具有调节血脂、血压的健字号认证茶饮所使用,也有证实补充难消化性麦芽糊精能够帮助增加粪便体积和解便频率,解便残留感下降。

好食课在半年前曾经进行百位上班女性的实测活动,受试者每天喝400毫升的双纤优酪乳(含Synbio 100益生菌)达1个月,除了能吃到益生菌,每天也可以获得近13克的膳食纤维。结果有半数参与者在饮用3天后就认为排便更顺畅了,在2周后人数则提升为60%,且根据布里斯托大便分类法,摄取2周后有近60%的人的便便型态更加健康!

根据台湾营养基金会统计,网投彩票app下载全台有超过500万人有便秘的问题,而如果你在冬天时更加严重,这不是错觉,而是在学理上说得通的现象!冬天到了,日常身体活动可能随之减少,再加上冬天不容易流汗导致我们饮水不足,再加上冬天常有进补的饮食习惯,也让我们在饮食上变得十分不均衡!

在优酪乳的菌种中,较特殊的就属Synbio 100,这种专利组合中含有Lactobacillus paracasei IMC502(副干酪杆菌)与Lactobacillus rhamnosus IMC501(鼠李糖乳杆菌),能让Synbio 100可以帮助我们排便加倍顺畅!

▲在挑选优酪乳时可以选择添加双纤成分的优酪乳。

优酪乳常用的益生菌有千百种,凤凰网投有些能帮助调节免疫,有些能促进肠道健康,最常见的菌种为Lactobacillus acidophilus 与 Bifidobacterium lactis,也被称为AB菌,有些会加入Lactobacillus bulgaricus与Streptococcus thermophilus等不同菌种。

以营养师角度而言,e购网投app平台摄取足够的膳食纤维很重要,但我们同时也要注意膳食纤维的种类,因此在挑选优酪乳时,可以看看标示并选择添加双纤成分的优酪乳,可以让我们摄取足够且多元的膳食纤维。

天冷肠子跟停工!营养师教你摆脱「冬天便秘」:避免三少一高

▲冬天常有少活动、少饮水、少纤维、高油的三少一高生活饮食型态。(图/免费图库,下同)

所以怕冷但又想在冬天保健肠道的人,网投app是什么建议先倒出想喝的份量放置10-20分钟回温,剩下的冰回冰箱,才能确保优酪乳拥有良好的效果喔!在冬天饱受排便问题的你,也可以尝试补充优酪乳,选择使用Synbio菌株与双纤的产品,可以帮助你更加顺畅喔!

迷思:优酪乳加热喝还有效吗? 曾经有人问营养师优酪乳能不能加热再喝?这是绝对NG的行为喔!益生菌需要冷藏保存才能维持活性,加热反而会杀死益生菌,降低对肠胃的好处!

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